Mi cuerpo después del embarazo

Es bien sabido por todos que una mujer embarazada está en este delicado proceso donde todo lo que coma formará parte de la alimentación del bebé, irá aumentando de peso progresivamente hasta el momento donde dé a luz, sin embargo no todas las mamás son iguales, no todos sus cuerpos aumentan en la misma proporción y no todos los bebés nacen pesando lo mismo, no siempre la barriga mas grande indica el bebé mas pesado.

En mi caso particular aumenté unos escasos 8kg durante todo el embarazo, siempre he sido una mujer delgada, mi bebé nació de 37 semanas pesando 2,500kg a pesar de que me alimentaba muy bien, seguía todas las indicaciones del médico, tomaba todas mis vitaminas prenatales, etc, mi bebé nació sano, con buen peso para su edad y actualmente no puedo ni cargarlo de lo pesado que es jaja! durante la cuarentena me cuide bastante y ya al mes de nacido entraba en mis antiguos jeans, por esto toma en consideración los siguientes puntos para que puedas lograr de forma exitosa la pérdida de esos kilitos inmediatos despues del parto.

1.- Aunque tengas un bebé en el vientre, jamás comás por dos!!

Es un completo mito eso de que se debe comer por dos, al contrario, si lo haces, una vez nazca tu bebé te puedo asegurar que los kilos sólo te quedarán a tí, te costará mucísimo perderlos y sólo lograras frustrarte, recuerda que no somos kim kardashian que podemos pagar entrenador, niñera, estilista, etc etc, aquí solo seran tu y tus kilos, así que pilas, come sano, bebe agua y por que no? mata tus antojitos, no pases hambre, como varias veces en pequeñas porciones y lo lograrás!!

2.-No te veas mucho al espejo

Una vez que nazca tu bebé, olvídate del espejo, es tu peor enemigo ahora, solo logrará desanimarte, despues de un parto o cesárea, no tenemos la mejor presentación así que deja el espejo para después, ahorita preocúpate por estar descansada, te viene una tarea bastante demandante: cuidar de tu bebé!

3.-Toma Agua!

Si, toma muuucho del vital líquido, hasta con las comidas! olvídate de gaseosas, gatorades, jugos de pote, nada de eso, agua y más agua! las frutas no las hagas en jugo, cómetelas, te harán mejor!

4.-Come balanceado

No se trata de una dieta, de hecho no debes hacerla, amamantar da mucha hambre y mucha sed, come sano, muchos vegetales, proteínas, carbohidratos, evita las frituras y comer excesivamente chocolate o café, porque puede llegar a afectar el sueño del recién nacido, si estas amamantando jamás comas col, coliflor, brócoli o maní, son alimentos que llenarán de gases a tu bebé y no te gustará verlo sufrir a causa de lo que comió mamá, es desesperante además la culpa te quedará por meses!! También toma en cuenta sasonar tu comida naturalmente, no uses sasonatodo, cubitos, salsas preempacadas ni nada eso, pica tu ajo, pica pimentón, ají o lo que sea que necesites usar!

5.- Amamanta

Este es el mejor aliado a la hora de perder kilos, no sólo le estarás dando lo mejor a tu bebé sino que te ayudará a quemar calorías de forma inmediata, la lactancia es mágica, así que no la dejes ir!

6.- Fájate

Usa una faja posparto, esto te ayudará a meter la pancita indeseable que queda después de dar a luz, si en tu caso como el mío jamás usaste una, te incomoda y sientes que no puedes ni respirar, aguanta al menos la cuarentena, tu cuerpo lo agradecerá!

7.- Saca tiempo

Es importante que saques tiempo para la actividad física, a veces el cansancio nos gana, pero una vez que te sientas bien y amoldada a tu nueva rutina podrás comenzar a hacer tus ejercicios!

Aquí te regalo una foto de antes y después de mi embarazo, espero mis consejos te ayuden, suerte!!

​SLXLM

Venecia Báez

Coach Personal

Sígueme en Facebook

Instagram: @nuevamamablog

Twitter @nuevamamablog

YouTube: nuevamamablog

Asímismo mamita te invito a compartir con otras madres al igual que tú, a formar parte de nuestro grupo cerrado en Facebook, por lo tanto lo que publiques en él no será visible para tus contactos de la red social, en él podrás realizar consultas, compartir experiencias y muchas cosas más, dentro de un espacio libre de juicios! para formar parte únete aquí Nuevamamablog Group

Si te ha gustado, comparte en tus redes sociales!

#Maternidad #Mujer #salud